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晚餐用水果代替能否減肥

2013-12-02 17:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚餐用水果代替能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

晚餐用水果代替不一定能達到減肥效果，這取決于多種因素，如水果種類、攝入量、個人體質及整體飲食運動習慣等。同時，長期單純以水果代替晚餐還可能存在健康風險。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.水果選擇：應選擇低糖、低熱量的水果，如蘋果、柚子等，避免高糖水果。
2.攝入總量：即使是低熱量水果，過量食用仍會導致熱量攝入超標。
3.營養(yǎng)均衡：水果不能完全滿足身體所需的所有營養(yǎng)，可能導致營養(yǎng)不良。
4.個人體質：不同人的新陳代謝不同，減肥效果也有差異。
5.整體習慣：只關注晚餐，而忽視早餐和午餐及缺乏運動，也難以實現(xiàn)減肥目標。
總之，單純依靠晚餐用水果代替來減肥并非良策，應綜合調整飲食和增加運動，保持健康的生活方式。
2013-12-02 17:55

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