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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王維明 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
中醫科
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跑步時間的選擇和其是否能排毒，取決于多種因素，如個人習慣、身體狀況、環境等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-02 18:45
1.個人習慣：若習慣早起，晨跑不錯；若晚上精力充沛，可選擇夜跑。
2.身體狀況：身體虛弱者宜傍晚跑，狀態好則早晚均可。
3.環境因素：空氣質量好時跑更有益，如雨后清晨或傍晚。
4.季節變化：夏季傍晚較涼爽，冬季上午氣溫稍高時適宜。
5.運動目的：若為減肥，空腹晨跑效果可能更佳。
總之，跑步時間因人而異，合理選擇。跑步能促進新陳代謝，在一定程度上有助于身體排毒。
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