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9 歲孩子因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)應(yīng)保證多久睡眠為宜

2024-09-19 11:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

9歲的孩子應(yīng)該睡眠多長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)閷W(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

回答1
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張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

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9 歲孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，即使學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，也應(yīng)保證每天 9 - 11 小時(shí)的睡眠，包括夜間睡眠和午睡，這對(duì)于孩子的身體發(fā)育、大腦功能、情緒調(diào)節(jié)、免疫力和學(xué)習(xí)效率等都非常重要。 1.身體發(fā)育：充足睡眠有助于孩子身高增長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。 2.大腦功能：能提高孩子的記憶力、注意力和思維能力，利于學(xué)習(xí)新知識(shí)。 3.情緒調(diào)節(jié)：良好的睡眠可讓孩子情緒更穩(wěn)定，減少焦慮、煩躁等不良情緒。 4.免疫力：保證孩子有足夠的抵抗力，降低患病幾率。 5.學(xué)習(xí)效率：睡眠充足能提升孩子在課堂上的專(zhuān)注度，提高學(xué)習(xí)效果。總之，家長(zhǎng)要重視孩子的睡眠，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，確保孩子能睡足睡好，健康成長(zhǎng)。
2024-09-20 05:07

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