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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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來例假時能否跳健身操及能否減肥，取決于個人身體狀況、例假量、運動強度、自身運動習慣以及健身操的類型等。 1. 個人身體狀況：如果平時身體強健，例假期間沒有明顯不適，適當進行低強度的健身操可能是可以的。但如果本身有貧血、痛經等問題，就不適合。 2. 例假量：量多的時候應避免劇烈運動，量少且無不適時，可進行較舒緩的健身操。 3. 運動強度：高強度的健身操可能導致經血過多、腹痛等，低強度、舒緩的動作則相對安全。 4. 自身運動習慣：經常運動的人身體適應能力較強，例假期間適當運動可能影響不大。而平時很少運動的人，例假時應更謹慎。 5. 健身操類型：簡單的伸展、瑜伽類健身操較適合，劇烈跳動的則應避免。 總之，來例假時是否能跳健身操及能否減肥，要綜合多方面因素考慮。如果拿不準，建議先咨詢醫生。
2024-12-01 21:48
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
