小孩子可以吃蓮子，但要注意適量，且需了解蓮子的功效、食用方式、可能的不良反應、適宜與不適宜的情況等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.功效：蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用，可促進小孩生長發(fā)育，解秋燥潤肺。
2.食用方式：可煮粥、煮湯，也可制成糕點，但要確保烹飪熟透。
3.適量原則：過量食用可能導致腹瀉，一般每天少量為宜。
4.適宜情況：當孩子出現(xiàn)脾虛久瀉、心神不寧、驚悸不眠等癥狀時，可適當食用蓮子調(diào)理。
5.不適宜情況：孩子本身脾胃虛寒，或處于感冒、發(fā)熱等疾病期間，不宜食用。
6.個體差異：不同孩子對蓮子的耐受性不同，有的可能會過敏。
總之，小孩子食用蓮子有一定益處，但要綜合考慮孩子的身體狀況和食用量。家長要密切觀察孩子食用后的反應，如有不適，及時就醫(yī)。

蓮子的性質比較寒涼，如果有大便干燥，是可以適當吃些蓮子的，如果有脾虛便溏的情況下，最好是少吃或者不吃，避免導致腸炎腹瀉的發(fā)生。孩子生長的比較快。需要注意增加營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，對長身高都是有好處的。平時飲食要多樣化，多吃些富含維生素的食物，飲食不要太單調(diào)。