腳踝扭傷又腫又青的恢復(fù)時間因人而異，受扭傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、休息情況和康復(fù)訓(xùn)練等因素影響。一般來說，輕度扭傷可能在 1 - 2 周內(nèi)逐漸恢復(fù)，中度扭傷需要 2 - 4 周，重度扭傷可能需要 4 - 8 周甚至更長時間。 1.扭傷程度：輕度扭傷僅有關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，恢復(fù)較快。中度扭傷可能涉及韌帶部分撕裂，恢復(fù)時間延長。重度扭傷如韌帶完全斷裂、骨折等，恢復(fù)時間更長。 2.治療措施：及時冷敷、加壓包扎、抬高患肢等處理有助于減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。若配合藥物治療，如外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏，口服布洛芬緩釋膠囊等，效果更好。但要注意遵醫(yī)囑用藥。 3.個人體質(zhì)：年輕人新陳代謝旺盛，恢復(fù)相對較快。老年人或有基礎(chǔ)疾病者，恢復(fù)較慢。 4.休息情況：扭傷后充分休息，避免過早負(fù)重行走，能加快恢復(fù)。若休息不足，可能延緩恢復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)功能，縮短恢復(fù)時間。 總之，腳踝扭傷后要及時就醫(yī)，明確損傷程度，采取恰當(dāng)?shù)闹委熀妥o(hù)理措施，以促進(jìn)早日康復(fù)。