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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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延長性生活時間可從心理調節、身體鍛煉、技巧掌握、飲食調整、必要時藥物輔助等方面入手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張。性生活時集中注意力，增強自信心。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質和耐力。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.技巧掌握：通過變換體位、控制節奏等方式，延緩射精沖動。 4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質等營養的食物，如海鮮、瘦肉、蛋類等。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可選擇鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，并根據自身情況選擇合適的方式。若存在性功能障礙等問題，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。
2024-11-29 02:32
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