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孕婦可通過哪些食物補充葉酸？

2013-12-03 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕婦可通過哪些食物補充葉酸？

回答1
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李映桃主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

產科（廣州重癥孕產婦救治中心）

孕婦補充葉酸可通過食用多種食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，富含大量葉酸。
2.水果：像草莓、香蕉、橙子等，葉酸含量較為豐富。
3.豆類：如黑豆、紅豆等，是葉酸的良好來源。
4.堅果：例如核桃、杏仁等，能提供一定量的葉酸。
5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，含有一定的葉酸。
孕婦飲食要多樣化，以保證充足的葉酸攝入，但僅靠食物可能不夠，必要時需遵醫囑額外補充。
2018-11-23 23:21

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回答2
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張東升醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

心血管內科

您好，可以適當補充葉酸片。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。并定期到正規醫院進行產檢等。希望我的回答對你有所幫助。
2013-12-03 09:57

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