近期總是犯困且晨起沒精神，可能是睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因所致。 1. 睡眠不足：長時間熬夜、睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)困倦、晨起沒精神。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官缺氧，易引起乏力、困倦。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到疲憊。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與長期壓力、免疫功能異常有關(guān)。需要調(diào)整生活方式，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，也會有疲勞、沒精神的表現(xiàn)。治療常使用舍曲林、氟西汀等藥物。 如果經(jīng)常出現(xiàn)犯困、晨起沒精神的情況，且調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。