葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣能否同時補及過量影響
2024-12-01 15:07
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葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣能不能同時補，早上喝鋅過幾個小時再喝鈣可以嗎？補過量會對身體有影響嗎?因為沒去檢查微量元素。
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回答1
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趙宏 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
心內科
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葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣是常見的營養補充劑。能否同時補以及過量補充是否有影響，取決于多種因素，如個體的營養狀況、吸收能力、補充劑量等。 1. 吸收機制：鈣和鋅在腸道吸收時可能存在競爭，但在一定條件下可以同時補充。 2. 補充時機：一般來說，早上喝鋅后間隔幾小時再喝鈣是可行的，但具體間隔時間沒有嚴格標準。 3. 個體差異：不同人的身體對鈣和鋅的需求及吸收能力不同。 4. 補充劑量：按照推薦劑量補充通常是安全的，過量可能影響其他礦物質吸收。 5. 未檢查微量元素：在未檢查的情況下，盲目補充可能導致營養失衡。 總之，在補充葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣時，建議先咨詢醫生或營養師，根據自身情況確定合適的補充方案，避免過量補充帶來不良影響。
2024-12-01 19:32
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