晚上老是做夢(mèng)，白天沒精神，可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等因素引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，會(huì)使人精神緊張，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)和白天沒精神。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境，容易干擾睡眠，造成多夢(mèng)。 3.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、頻繁倒班等，會(huì)打亂生物鐘，使得睡眠不穩(wěn)定，多夢(mèng)且白天疲憊。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神疲勞、情緒不穩(wěn)定等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，包括多夢(mèng)、易醒、白天困倦。 5.某些疾病：如貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心腦血管疾病等，可能影響身體的正常代謝和神經(jīng)功能，導(dǎo)致多夢(mèng)和白天精神差。 如果長(zhǎng)期存在晚上多夢(mèng)、白天沒精神的情況，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。