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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳國勤 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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淡化黑色素可從飲食、生活習慣等多方面入手。嚴重時可能需就醫。同時，個體差異可能影響效果。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-04 06:32
1.多吃富含維生素C的食物，如檸檬、柑橘、草莓等，維生素C能抑制色素增加，使皮膚白皙。
2.食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、芝麻等，有助于改善膚色。
3.攝入富含維生素E的食物，像堅果、玉米油等，有抗氧化作用，可減輕色素沉著。
4.選擇含谷胱甘肽的食物，如洋蔥、大蒜等，能抑制黑色素生成。
5.常吃胡蘿卜，其含有的胡蘿卜素有助于淡化黑色素。
通過飲食調整來淡化黑色素需要長期堅持，同時保持良好的作息和防曬習慣也很重要。
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