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頸椎不好日常需注意哪些方面

2024-09-19 11:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎不好，平時應(yīng)該注意什么

回答1
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頸椎不好，日常要注意姿勢、鍛煉、保暖、睡眠和避免損傷等。 1.姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.鍛煉：多進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏等能活動頸椎的運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.睡眠：選擇合適高度和硬度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 5.避免損傷：避免猛回頭、劇烈運(yùn)動等可能損傷頸椎的行為。總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對頸椎的保養(yǎng)至關(guān)重要，若頸椎不適加重，應(yīng)及時就醫(yī)診治。
2024-09-19 20:41

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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