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減重期間豆腐攝入是否合適？

2013-12-04 12:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減重期間豆腐攝入是否合適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

減肥期間通常可以吃豆腐，豆腐具有一定的營養價值，且熱量相對較低。但食用時也需注意一些事項。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.豆腐的營養成分：富含優質蛋白質、鈣、鐵等營養元素。
2.低熱量優勢：其熱量不高，適量食用不易導致熱量過剩。
3.增強飽腹感：能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
4.食用量控制：雖有益，但過量食用仍可能影響減肥效果。
5.烹飪方式選擇：應選擇低油低鹽的烹飪方式，避免額外增加熱量。
總之，減肥期間可以將豆腐納入飲食，但要注意合理食用，結合均衡飲食和適量運動，以達到理想的減肥目標。
2013-12-04 12:15

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