眼睛干澀酸痛可能是視疲勞的表現，這與長時間用眼、熬夜、過度依賴電子設備有關。以下是一些改善措施和飲食建議：
眼睛干澀酸痛的主要原因包括用眼過度、環境干燥、維生素A缺乏等。改善這種情況需要綜合調整生活習慣和營養補充。
1.規律作息：保證充足的睡眠，減少熬夜，每20分鐘讓眼睛休息20秒，看遠方放松。
2.用眼衛生：避免長時間盯著屏幕，保持良好的用眼環境，如調整屏幕亮度和距離，避免強光直射。
3.眼部運動：定期做眼保健操，增加眼球轉動，促進眼部血液循環。
4.補充水分：保持室內濕度，多喝水，有助于眼球表面濕潤。
5.營養攝入：增加含有維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、魚類和堅果，它們對眼睛健康有益。
除了上述措施，如果癥狀持續不改善，建議就診眼科醫生，以排除其他潛在問題。同時，可以考慮使用人工淚液等專業眼藥水緩解干澀。注意，任何眼藥水使用前均需咨詢醫生意見。保持良好的生活習慣和均衡的飲食，是保護視力的關鍵。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。

你的情況建議用食指輕壓眉頭、眉中、眉尾這三個穴位，眼睛閉上用掌心輕柔眼球正反各十次，然后用溫毛巾輕敷眼睛1-2分鐘即可緩解眼睛干澀。