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湯宏 主治醫師
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練習氣功需要注意環境選擇、姿勢調整、呼吸控制、心態平和、適度練習等方面。 1. 環境選擇：應選擇安靜、空氣清新、溫度適宜的場所，避免嘈雜和污染的環境干擾練習。 2. 姿勢調整：保持身體正直、放松，如站立、坐立或躺臥，根據自身舒適程度調整。 3. 呼吸控制：采用自然、均勻、深長的呼吸方式，避免過度用力或憋氣。 4. 心態平和：排除雜念，集中注意力，保持內心的平靜與安寧。 5. 適度練習：遵循循序漸進的原則，不可急于求成，避免過度疲勞。 總之，練習氣功需要耐心和堅持，并且要在專業指導下進行，以確保安全和有效。
2024-12-01 19:40
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