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長期對著電腦怎樣保護視力

2024-12-01 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

長期對著電腦，如何保護視力

回答1
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胡培安醫師

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長期對著電腦保護視力，可從調整用眼習慣、注意眼部休息、保持正確坐姿、適當眼部按摩、補充營養物質等方面著手。 1.調整用眼習慣：控制電腦使用時間，每隔一段時間遠眺或閉目休息。避免在光線過強或過弱的環境中使用電腦。 2.注意眼部休息：遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 3.保持正確坐姿：眼睛與電腦屏幕保持適當距離，約 50-70 厘米，屏幕中心略低于雙眼水平。 4.適當眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環。 5.補充營養物質：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。總之，長期對著電腦的人群要重視視力保護，養成良好的用眼習慣和生活方式，若出現視力下降等問題，應及時就醫。
2024-12-02 05:22

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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