要讓頭發(fā)不分叉且長得快，需注意營養(yǎng)均衡、正確護(hù)理、避免損傷、充足睡眠和適度按摩等方面。 1. 營養(yǎng)均衡：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、維生素 E、鐵、鋅等。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果等食物。 2. 正確護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭，水溫不宜過高。洗發(fā)后用毛巾輕輕吸干水分，避免用力揉搓。盡量減少使用熱工具，如電吹風(fēng)、直發(fā)器、卷發(fā)棒等。 3. 避免損傷：減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，避免過度牽拉頭發(fā)，如長時(shí)間扎緊辮子。外出時(shí)注意頭發(fā)防曬。 4. 充足睡眠：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長。保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5. 適度按摩：經(jīng)常用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。 總之，讓頭發(fā)不分叉且長得快需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方式。