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即問即答

發育期間做俯臥撐和仰臥起坐會影響長高嗎

2024-11-28 14:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

發育期間做俯臥撐、仰臥起坐會長不高嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

心血管內科

發育期間適當進行俯臥撐和仰臥起坐一般不會影響長高，反而可能有益。影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：父母的身高對子女身高有重要影響，遺傳因素在身高發育中占較大比重。 2.營養：均衡的飲食，如富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，是身高增長的物質基礎。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4.運動：適度的有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等，能增強體質，對身高發育有積極作用。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高增長。總之，在發育期間，只要保證營養充足、睡眠良好、適當運動，同時注意預防疾病，就有助于達到理想的身高。俯臥撐和仰臥起坐這類運動，只要不過度，不會阻礙長高。
2024-11-28 19:17

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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