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三日蘋果減肥法是否會反彈？

2024-12-01 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

三日蘋果減肥法會反彈嗎

回答1
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方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

三日蘋果減肥法可能會反彈，這取決于多種因素，如減肥期間的身體代謝變化、恢復飲食后的習慣、個人體質、基礎代謝率以及是否有運動配合等。 1.身體代謝變化：減肥期間單純吃蘋果，身體可能會進入應激狀態，降低代謝率，一旦恢復正常飲食，容易反彈。 2.恢復飲食習慣：若結束后立即大量攝入高熱量、高脂肪食物，體重很可能回彈。 3.個人體質：不同人對食物和代謝的反應不同，有些人更容易儲存脂肪導致反彈。 4.基礎代謝率：本身基礎代謝率低的人，減肥后更難維持，易反彈。 5.運動配合：沒有運動輔助，僅靠節食減肥，肌肉量可能減少，影響代謝，增加反彈風險。總之，三日蘋果減肥法不是一種科學可持續的減肥方式，容易對身體造成不良影響，且反彈可能性較大。建議通過均衡飲食和適量運動來健康減肥。
2024-12-02 04:36

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