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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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鍛煉肌肉一般不會直接影響長高，但如果鍛煉方式不當、強度過大、營養跟不上、睡眠不足或存在遺傳因素等，可能會對身高增長產生一定影響。 1. 鍛煉方式：合理的鍛煉，如游泳、跳繩等，有助于長高；但過度負重的力量訓練可能影響骨骼發育。 2. 鍛煉強度：適度鍛煉能刺激生長激素分泌，強度過大則可能造成身體疲勞，影響生長。 3. 營養狀況：肌肉鍛煉會消耗能量和營養，若營養補充不足，如缺乏蛋白質、鈣等，會影響身高。 4. 睡眠情況：充足睡眠利于生長激素分泌，若因鍛煉導致睡眠不足，可能妨礙長高。 5. 遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，若家族普遍較矮，即便鍛煉合理，長高空間可能有限。 綜上所述，鍛煉肌肉本身通常不影響長高，但要注意方式、強度、營養、睡眠等多方面因素，保持良好的生活習慣，才能促進身高的正常增長。
2024-11-29 10:16
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