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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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喝酸奶是否會發胖，取決于多種因素，如攝入量、酸奶種類、個人體質、飲用時間以及整體飲食和運動情況等。 1.攝入量：若大量飲用酸奶，超過身體所需熱量，就可能導致發胖。 2.酸奶種類：添加大量糖分和果粒的酸奶，熱量較高，易發胖；而無糖、低糖且富含蛋白質的酸奶相對不易發胖。 3.個人體質：基礎代謝率低的人，即使少量喝酸奶也可能因熱量堆積而發胖；代謝率高的人則相對不易。 4.飲用時間：睡前喝酸奶且未消耗多余熱量，易發胖；飯后適量喝有助于消化，一般不易發胖。 5.整體飲食和運動：若飲食不均衡，缺乏運動，即使少量喝酸奶也可能發胖；反之，合理飲食并運動，喝酸奶一般不會發胖。 總之，酸奶本身并非必然導致發胖的食物，關鍵在于合理選擇和飲用，并結合健康的生活方式。
2024-09-19 19:10
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