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薛祖洋 主治醫師
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五十歲的女人可以考慮補充鈣劑、維生素 D、膠原蛋白肽、大豆異黃酮、魚油等保健品。 1.鈣劑：有助于預防骨質疏松，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。隨著年齡增長，鈣流失增加，補充鈣劑能維持骨骼健康。 2.維生素 D：促進鈣的吸收，像維生素 D 滴劑。缺乏維生素 D 會影響鈣的利用。 3.膠原蛋白肽：能改善皮膚彈性和光澤，如膠原蛋白肽粉。可延緩皮膚衰老。 4.大豆異黃酮：調節內分泌，如大豆異黃酮膠囊。有助于緩解更年期癥狀。 5.魚油：富含不飽和脂肪酸，如深海魚油軟膠囊。對心血管健康有益。 總之，五十歲的女人選擇保健品應結合自身健康狀況，必要時咨詢醫生建議。同時，保持良好的生活習慣和均衡飲食同樣重要。
2024-12-02 08:35
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