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孩子預防近視有哪些實用方法

2024-11-28 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

孩子怎么預防近視

回答1
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譚源駿主治醫師

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孩子預防近視可從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、保證睡眠等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 - 35 厘米。控制用眼時間，每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，如跑步、打球等。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并干預。 5.保證睡眠：每天保證充足的睡眠時間，小學生 10 小時以上，初中生 9 小時以上，高中生 8 小時以上。總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養成良好的用眼和生活習慣，才能有效保護孩子的視力。
2024-11-29 05:22

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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