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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王寧 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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健忘可能由多種原因引起，如年齡增長、壓力、睡眠不足等。長期嚴重的健忘需就醫檢查。飲食方面，有些食物可能有助于改善健忘，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-05 04:57
1.蛋黃富含卵磷脂，對大腦有益。
2.大豆富含優質蛋白質和大豆異黃酮，能營養神經。
3.瘦肉富含蛋白質和多種維生素、礦物質，為大腦提供能量。
4.牛奶富含蛋白質、鈣等，有助于改善睡眠，間接對大腦有益。
5.魚，尤其是富含不飽和脂肪酸的深海魚，能促進大腦發育和功能。
6.胡蘿卜富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，對神經系統有一定保護作用。
7.谷類如燕麥、糙米等，富含B族維生素，可營養神經。
通過合理飲食可以在一定程度上改善健忘狀況，但如果健忘嚴重，應及時就醫，明確原因，并遵醫囑治療。
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