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劉業生 主治醫師
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12 個月的寶寶可以通過多種食物來補充鋅和鐵，如動物肝臟、肉類、蛋類、豆類、堅果等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含鋅和鐵，是良好的營養來源，但不宜過量食用。 2.肉類：牛肉、豬肉中的鋅和鐵含量較為豐富，能滿足寶寶生長需求。 3.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和多種營養素的來源，其中也包含一定量的鋅和鐵。 4.豆類：如黃豆、黑豆等，不僅富含蛋白質，還含有一定的鋅和鐵。 5.堅果：如核桃、杏仁等，含有鋅元素，但要注意磨碎后適量給寶寶食用，以防嗆噎。 總之，為 12 個月的寶寶安排飲食時，要注意食物的多樣性和均衡性，以保證寶寶獲得充足的鋅和鐵等營養元素。如果寶寶存在明顯的缺鋅或缺鐵癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-02 02:17
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