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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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懷孕 32 周，通常還需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營養。 1.蛋白質：有助于胎兒的生長發育，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：能促進胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏松，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應，動物肝臟、菠菜、紅棗等是良好來源。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油。 5.膳食纖維：預防便秘，促進腸道蠕動，新鮮蔬菜和水果中含量豐富。 總之，孕期營養補充要均衡合理，飲食多樣化。但具體補充量應根據個體情況，在醫生的指導下進行。
2024-11-29 08:49
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