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譚源駿 主治醫師
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初期抑郁癥患者不愛與人交流、情緒低落，可通過心理調節、適當運動、規律作息、合理飲食、藥物治療等來改善。 1.心理調節：尋求專業心理咨詢師的幫助，學習應對負面情緒的方法，如認知行為療法。 2.適當運動：進行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于穩定情緒和恢復精力。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、魚類等。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 初期抑郁癥通過綜合治療，多數患者癥狀能夠得到有效緩解。但需注意，治療過程中要遵醫囑，定期復診，關注病情變化。
2024-11-28 20:57
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