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            減脂期肌肉正常流失量是多少?

            減脂期肌肉正常流失量是多少?

            • 回答1

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              張澤勝 主任醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              康復(fù)科

              減脂期肌肉流失量受多種因素影響,包括減脂速度、運(yùn)動(dòng)方式、飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異和基礎(chǔ)代謝率等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.減脂速度:過(guò)快的減脂可能導(dǎo)致更多肌肉流失。
              2.運(yùn)動(dòng)方式:?jiǎn)渭児?jié)食不運(yùn)動(dòng)易流失肌肉,而力量訓(xùn)練結(jié)合有氧能較好保持。
              3.飲食結(jié)構(gòu):蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)增加肌肉流失風(fēng)險(xiǎn)。
              4.個(gè)體差異:不同人的肌肉流失情況有所不同。
              5.基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率低的人可能流失更多肌肉。
              總之,減脂期應(yīng)通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng),盡量減少肌肉流失。

              2013-12-05 17:16
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):尤其對(duì)色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見(jiàn)解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì),系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

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            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

            預(yù)約掛號(hào)
            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

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