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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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懷孕 33 周，孕婦需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營養物質，以滿足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要營養素，孕婦可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼發育，牛奶、豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。 3.鐵：預防孕婦貧血，動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物富含鐵。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，可適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.膳食纖維：預防便秘，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 6.葉酸：對胎兒神經系統發育有益，綠葉蔬菜、豆類中含量豐富。 總之，懷孕 33 周的孕婦要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，但也應避免營養過剩。如有特殊情況，可在醫生指導下補充營養劑。
2024-12-02 09:57
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