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即問即答

站很近才能看清東西，如何減輕近視度數？

2024-11-28 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問題：

看東西的時候要站的很近才能看清，怎么做可以減輕近視度??？

回答1
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符玉鳴副主任醫師

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減輕近視度數可從改善用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩、佩戴合適眼鏡、注意飲食營養等方面入手。 1.改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，看看遠處或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.進行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 4.佩戴合適眼鏡：包括框架眼鏡和角膜接觸鏡，要定期驗光配鏡，確保度數準確。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。總之，減輕近視度數需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。如果近視度數增長較快或出現其他異常，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-11-28 19:29

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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