-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬叢叢 主治醫師
聊城市人民醫院
三級甲等
血液內科
-
您好，這個沒有硬性規定的。根據自己的身體情況，量力而行。一般一天跳十五分鐘到半小時就可以了。跳繩是個很好的運動，鍛煉心肺功能，還能夠減肥。而且跳繩的花樣很多，不會覺得枯燥。但是跳的時候要注意保護膝蓋，注意不要整條腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢來，不讓自己感到疲勞就行。建議您隔一天跳一次，因為長時間的跳繩對膝蓋有磨損。
2018-08-21 10:26
-
-
網友 匿名追問：2019-06-29 16:24
3年前腿受過傷，現在想鍛煉腿部肌肉，而且以后還想踢足球，我每天要怎樣跳繩，多會跳
-
吳化忠醫生對該追問進行回答：2019-06-30 06:24
-
吳化忠 主治醫師
聊城市人民醫院
三級甲等
0 0 -
你好，你目前的腿部出現的有外傷史的情況，你目前可以適當的活動等，不可以長時間的活動，以免造成二次的傷害的。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
你好，跳繩運動是一項比較健康的運動項目，一般情況下可以循序漸進延長跳舞時間。比如每天跳半小時左右即可。
2013-12-06 22:11
-
回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
