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早上空腹吃哪些水果對胃好？

2013-12-07 09:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

早上空腹吃哪些水果對胃好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃黎葵副主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

消化內科

早晨空腹選擇合適的水果有助于營養吸收且不傷胃。不過，要注意水果不能替代全面的早餐，還需搭配其他食物以保證營養均衡。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.蘋果：富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，且蘋果酸可促進消化。
2.梨：含有大量水分和礦物質，對腸胃有溫和清潔作用。
3.檸檬：含有的維生素C可增強免疫力，但應以溫水稀釋后飲用，以免刺激胃黏膜。
4.獼猴桃：富含維生素C和纖維，能促進消化，但不宜過量。
5.香蕉：能提供能量，含鉀豐富，對維持心臟功能有益，但熟透的香蕉更易消化。
盡管這些水果適合空腹食用，但個體差異存在，有些人可能對某些水果敏感。建議根據個人體質選擇，并搭配適量谷物、蛋白質食物，以確保早餐的營養全面。如有胃腸不適，最好在醫生指導下調整飲食習慣。
2013-12-07 10:06

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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