國藥準字的維生素 C 能否每天吃一粒，取決于多個因素，如個體的健康狀況、飲食攝入、藥物相互作用、年齡以及特定的生理階段等。 1. 健康狀況：如果身體健康，飲食均衡，可能無需額外每天服用一粒。但如果存在免疫力低下、易患感冒等情況，在醫生建議下可適當補充。 2. 飲食攝入：日常飲食中富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等攝入充足，額外補充的必要性降低。 3. 藥物相互作用：正在服用某些藥物，如抗凝藥華法林，可能影響維生素 C 的效果或增加出血風險，需謹慎補充。 4. 年齡：兒童和老年人的身體代謝能力不同。兒童一般通過飲食獲取足夠營養即可，老年人可能因吸收功能下降，可在醫生指導下補充。 5. 特定生理階段：如孕期、哺乳期，對維生素 C 的需求可能增加，但也應在醫生評估后決定是否補充及補充劑量。 總之，國藥準字的維生素 C 并非人人都需要每天服用一粒，應綜合考慮自身情況，必要時咨詢醫生建議，以確保補充安全且有效。