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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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晚上睡覺前喝牛奶加蜂蜜有一定益處，包括改善睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、緩解壓力、美容養(yǎng)顏等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大腦興奮，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，蜂蜜含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供一定的營養(yǎng)支持。 3.潤腸通便：蜂蜜有潤腸作用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.緩解壓力：牛奶和蜂蜜能在一定程度上舒緩神經(jīng)，減輕心理壓力。 5.美容養(yǎng)顏：蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)能幫助清除自由基，牛奶能滋潤肌膚，使皮膚更加光滑。 總的來說，晚上睡覺前適量飲用牛奶加蜂蜜對(duì)身體有一定好處，但需注意適量，且部分人群如糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。此外，如果存在對(duì)牛奶或蜂蜜過敏等情況，應(yīng)避免飲用。
2024-11-28 17:57
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