月經干凈與體內雌孕激素水平平衡、子宮內膜健康、血液循環良好、沒有生殖系統感染以及生活方式有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.激素平衡：體內雌孕激素水平正常有助于子宮內膜規律脫落，保持月經周期穩定。
2.子宮內膜健康：子宮內膜無異常增生或病變，利于月經血順暢排出。
3.血液循環：良好的盆腔血液循環促進子宮收縮，加速月經血排出。
4.無生殖系統感染：避免細菌或病毒感染，減少炎癥對月經的影響。
5.健康生活方式：均衡飲食，適量運動，減輕壓力，保證充足睡眠，有利于整體健康，間接影響月經正常。
為使月經干凈，需維持激素平衡，保持子宮內膜健康，促進血液循環，預防生殖系統感染，并堅持健康的生活方式。若月經異常持續，建議就醫檢查，排除疾病因素。

考慮如果有月經長時間來超不干凈的現象，需要及時的明確原因，常見原因與子宮內膜增生性病變，或者因子宮功能性出血，子宮內膜息肉，子宮內膜異位癥或粘膜下子宮肌瘤等都會導致長時間陰道出血不干凈。建議及時結合腹部B超和抽血查看激素6項明確原因。及時選擇口服止血藥物或清宮進行止血對癥治療。