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張風忠 護師
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陰道抵抗力低易患婦科病，飲食上需注意均衡營養、補充維生素、攝入優質蛋白、控制糖分攝入、多吃膳食纖維豐富的食物等。 1. 均衡營養：保持飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以滿足身體對各種營養素的需求。 2. 補充維生素：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于增強免疫力。 3. 攝入優質蛋白：如魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋等，為身體提供必要的營養物質，支持免疫功能。 4. 控制糖分攝入：減少甜食和高糖飲料的攝取，以免引起陰道內菌群失衡。 5. 多吃膳食纖維豐富的食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜等，促進腸道蠕動，利于體內毒素排出。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上提高陰道抵抗力，預防婦科病的發生。但飲食調整只是綜合防治的一部分，還應注意個人衛生、適當運動等。
2024-12-02 05:49
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