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蘋果熱量高低，適合減肥者食用嗎？

2013-12-07 16:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚松弛癥

問題：

蘋果熱量高低，適合減肥者食用嗎？

回答1
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潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

蘋果熱量適中，減肥者可適量食用。其富含纖維、維生素等。影響因素有熱量、營養成分、飽腹感、消化吸收、個人體質等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.熱量：蘋果每100克約52大卡，相對較低。
2.營養成分：含維生素C、鉀等，有益健康。
3.飽腹感：能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
4.消化吸收：消化吸收較緩慢，不易導致血糖驟升。
5.個人體質：部分人對蘋果的反應不同，需結合自身情況。
總之，減肥期間可將蘋果納入飲食，但要注意整體飲食均衡和適量運動。
2013-12-07 17:09

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