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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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孩子吃水果的最佳時間，需要考慮消化能力、營養吸收、飲食習慣、活動安排以及水果種類等。 1.消化能力：孩子胃腸功能較弱時，如飯后 1 - 2 小時吃水果，有助于消化，減輕胃腸負擔。 2.營養吸收：上午 10 點左右，身體代謝較快，此時吃水果利于營養吸收。 3.飲食習慣：若孩子有午睡習慣，午睡醒來后吃水果能補充能量。 4.活動安排：下午 3 - 4 點，孩子活動量較大，吃水果可補充水分和糖分。 5.水果種類：像香蕉這類較易產生飽腹感的水果，可在兩餐之間吃；而山楂等有助于消化的水果，可在飯后少量吃。 總之，給孩子吃水果的時間沒有絕對標準，家長應綜合考慮上述因素，靈活安排，以保證孩子能充分吸收水果的營養。
2024-09-19 23:26
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