飛蚊癥是一種常見的眼科癥狀，通常是由于玻璃體老化、混濁等原因引起。調(diào)理方法包括改善用眼習(xí)慣、飲食調(diào)整、眼部保健、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺或閉目休息。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，控制用眼距離和光線強(qiáng)度。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 3.眼部保健：可每天熱敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。按摩眼周穴位，緩解眼部疲勞。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因飛蚊癥而產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。 總之，飛蚊癥患者通過以上多種調(diào)理方法的綜合運(yùn)用，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。