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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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房事后，身體可能會有一定的消耗，需要適當補充蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和水分等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體組織的修復和生長，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素：維生素 C 能增強免疫力，如橙子、草莓；維生素 E 有抗氧化作用，像堅果、植物油中含量豐富。 3.礦物質：鋅元素對生殖系統有益，可從牡蠣、瘦肉中獲取；鐵元素能預防貧血，動物肝臟、菠菜是不錯的選擇。 4.碳水化合物：為身體提供能量，如全麥面包、糙米。 5.水分：補充因代謝流失的水分，促進身體代謝廢物的排出。 總之，房事后的營養補充應注重均衡和適量，通過合理的飲食搭配來滿足身體的需求，幫助身體盡快恢復。但需注意，個體差異存在，如有特殊不適，建議咨詢醫生。
2024-12-01 18:57
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