-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王楚懷 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
-
腰肌勞損恢復訓練方法多樣，包括按摩、運動、理療、姿勢調整、藥物治療等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-07 22:39
1.按摩：自我按摩可放松腰部肌肉，緩解緊張。
2.運動：如小燕飛、五點支撐，增強腰部力量。
3.理療：熱敷、紅外線照射促進血液循環。
4.姿勢調整：保持正確坐姿和站姿，減輕腰部負擔。
5.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛。
綜合運用這些方法，有助于腰肌勞損的恢復，但需長期堅持，并在醫生指導下進行。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
權威研究表明怎樣讓肌肉勞損恢復更快？
空氣水質對植物人癥狀恢復有影響嗎
有哪些方法助力手凍快速康復？
運動對皮囊炎康復有哪3大好處？
哪3個關鍵方法可縮短點滴型銀屑康復時間？
試管失敗后康復期有哪 6 大注意事項？
肌肉勞損不及時恢復有哪些危害？
植物人會遇到哪些隱藏的睡眠問題？
社區支持如何助力腳踝疼痛患者更快康復？
工作環境對膽囊摘除后遺癥康復有何影響及防護？
留置導尿期間哪3個動作助康復？
肝彌漫病變患者康復的5個營養秘訣是什么？
奧運熱點下肌肉勞損恢復法有哪些？
社群如何互助幫助植物人應對癥狀？
可穿戴設備助力腰間盤突出康復是噱頭嗎？
社區怎樣支持左下肺纖維灶患者康復
搞定D二聚體偏高的4個康復妙招是什么？
下面出血后運動康復的正確方法有哪些
全國骨科醫院排名里康復專家有何經驗分享？
輕度腸化康復期如何選運動？