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2024-09-19 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C維生素E是早上吃好還是晚上吃好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

維生素 C 和維生素 E 的服用時間，需綜合多種因素考慮，如飲食情況、個人體質、藥物相互作用、吸收效率、身體需求等。 1. 飲食情況：若早餐富含油脂，利于維生素 E 吸收，可早上服用；若晚餐后不再進食，晚上服用能保證其在體內停留時間長。 2. 個人體質：不同人體質不同，對維生素吸收時段有差異。有的在早上代謝活躍，適合早上吃；有的晚上代謝好，宜晚上服用。 3. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，需考慮相互作用影響吸收的時間。 4. 吸收效率：維生素 C 不受飲食影響，吸收較快，早晚均可；維生素 E 屬脂溶性，隨餐服用吸收更佳。 5. 身體需求：如皮膚保養需求高，晚上服用利于修復；若為增強免疫力，早上服用能及時發揮作用。總之，維生素 C 和維生素 E 的服用時間沒有絕對標準，可根據自身情況選擇，必要時咨詢醫生建議。
2024-09-20 03:05

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