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蘋果酸奶減肥法是否真的有效？

2024-12-01 14:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蘋果酸奶減肥法有效嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內科

蘋果酸奶減肥法的有效性存在爭議，受多種因素影響，如熱量攝入、營養(yǎng)均衡、個體差異、新陳代謝和持續(xù)時間等。 1. 熱量攝入：蘋果和酸奶本身熱量不高，但如果攝入總量超過身體消耗，仍無法減肥。 2. 營養(yǎng)均衡：這種方法可能導致營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等必需營養(yǎng)素。 3. 個體差異：每個人的基礎代謝率、身體狀況和基因不同，對該方法的反應也不同。 4. 新陳代謝：長期單一的飲食可能影響新陳代謝，使身體進入節(jié)能模式，反而不利于減肥。 5. 持續(xù)時間：短期可能有一定效果，但難以長期維持，一旦恢復正常飲食，容易反彈。總之，蘋果酸奶減肥法不是一種科學、可持續(xù)的減肥方式。減肥應采取均衡飲食和適量運動相結合的方法，保證攝入各種營養(yǎng)素，同時增加身體的能量消耗。
2024-12-02 03:20

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