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軒存旺 醫師
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3 克鹽的量大約相當于 6 顆中等大小的黃豆。鹽的攝入量對健康有重要影響，過多或過少都不利，下面為您詳細介紹。 1.鹽的重要性：鹽中的鈉離子對于維持人體的正常生理功能，如神經傳導、肌肉收縮等非常重要。 2.鹽攝入過多危害：可能導致高血壓、水腫、腎臟負擔加重等問題。 3.鹽攝入過少影響：會引起低鈉血癥，出現乏力、惡心、頭暈等癥狀。 4.控制鹽量方法：除了用黃豆估量，還可使用定量鹽勺。 5.合理飲食建議：減少高鹽食品攝入，如咸菜、腌制品等。 總之，了解 3 克鹽的量有助于我們更好地控制鹽的攝入，保持健康的飲食。
2024-09-19 14:50
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