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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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少吃多餐有助于控制體重、穩定血糖、提高代謝等。但不當的少吃多餐也可能帶來消化負擔。若因少吃多餐出現不適，需及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-08 11:39
1.合理安排餐次：將一天的食物分為5-6餐，早餐、午餐、晚餐正常，中間加餐選擇水果、堅果等。
2.控制每餐食量：每餐七八分飽，避免過度進食。
3.選擇健康食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、高糖食物。
4.注意進食時間：兩餐間隔2-3小時，睡前2小時盡量不進食。
5.根據自身需求：如糖尿病患者，需結合血糖情況調整。
6.保持規律作息：充足睡眠有助于穩定食欲和代謝。
少吃多餐需根據個人情況合理安排，長期堅持才能達到較好的效果。
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