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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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晚上不吃飯只吃水果不一定能減肥，這取決于多種因素，如水果種類、攝入量、個人體質、基礎代謝率、整體飲食和運動習慣等。 1.水果種類：部分水果糖分較高，如香蕉、榴蓮等，過量食用可能不利于減肥。而像蘋果、草莓等低糖水果相對更適合。 2.攝入量：即使是低糖分水果，若攝入過多，總熱量超標，也無法實現減肥。 3.個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝較慢者僅靠晚上吃水果可能減肥效果不佳。 4.基礎代謝率：若長期晚上只吃水果，可能導致基礎代謝率降低，反而影響減肥。 5.整體飲食和運動習慣：僅控制晚餐，而其他餐食不注意或缺乏運動，減肥也難以成功。 總之，晚上不吃飯只吃水果不是一種普遍適用且有效的減肥方法。減肥應綜合考慮飲食均衡、適量運動和良好的生活習慣。
2024-09-20 03:09
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