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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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促進奶水充足可以從飲食、休息、情緒、吸吮刺激和正確哺乳姿勢等方面入手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復，有利于泌乳素的分泌。 3.情緒：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，不良情緒可能抑制泌乳素的產生。 4.吸吮刺激：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，能有效刺激泌乳素的分泌，增加奶量。 5.正確哺乳姿勢：采取舒適且正確的哺乳姿勢，如搖籃式、橄欖球式等，有助于寶寶順利吸吮，也能減輕媽媽的疲勞。 總之，要綜合運用多種方法，并且持之以恒，才能有效地促進奶水充足，為寶寶提供充足的營養。
2024-11-29 11:02
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