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2013-12-08 16:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 代謝綜合征

問題：

吃哪些食物能有效提高新陳代謝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許伍華副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

提高新陳代謝可通過多喝水、攝入特定蔬果、補充蛋白質(zhì)、食用全谷物、進行適量運動等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.多喝水：水參與代謝，保持身體水分充足很重要。
2.攝入特定蔬果：如西蘭花、蘋果等，富含纖維和維生素。
3.補充蛋白質(zhì)：像雞胸肉、魚蝦等，可增加能量消耗。
4.食用全谷物：如糙米、燕麥，富含營養(yǎng)且消化慢。
5.適量運動：能促進新陳代謝，如快走、慢跑等。
通過飲食和運動的合理搭配，有助于提高新陳代謝，促進身體健康。
2013-12-08 16:23

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