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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫娟 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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經常吃水煮花生米對身體有多種好處，如補充營養、促進心血管健康、增強飽腹感、幫助調節血糖、改善腸道功能等。 1.補充營養：水煮花生米富含蛋白質、脂肪、維生素 B 族、維生素 E 以及多種礦物質，能為身體提供必需的營養成分。 2.促進心血管健康：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.增強飽腹感：其富含的膳食纖維和蛋白質可增加飽腹感，有助于控制食欲和體重。 4.幫助調節血糖：花生米中的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩定血糖水平。 5.改善腸道功能：膳食纖維還能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 總之，適量食用水煮花生米對身體有一定的益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多的熱量。
2024-09-20 00:49
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